การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ

อาการที่ควรระวัง

หากคุณหรือคนใกล้ชิดพบสัญญาณเหล่านี้ นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าพฤติกรรมการพนันเริ่มเกินขอบเขตที่ควรจะเป็น การรับรู้แต่เนิ่นๆ คือก้าวแรกที่สำคัญที่สุดในการแก้ไขปัญหา

• ใช้เวลาคิดถึงการพนันตลอดเวลา แม้กระทั่งขณะทำงานหรืออยู่กับครอบครัว
• รู้สึกต้องเพิ่มวงเงินการเดิมพันเรื่อยๆ เพื่อให้ได้ความตื่นเต้นในระดับเดิม
• พยายามหยุดเล่นแต่ไม่สำเร็จ หรือรู้สึกกระวนกระวายเมื่อไม่ได้เล่น
• ใช้เงินที่จำเป็นต้องใช้จ่ายอื่นมาเล่น เช่น ค่าเช่า ค่าอาหาร หรือเงินของคนอื่น
• โกหกครอบครัวหรือเพื่อนเกี่ยวกับพฤติกรรมการพนันหรือจำนวนเงินที่ใช้ไป
• พนันเพื่อหนีปัญหาชีวิต ความเครียด หรือความรู้สึกซึมเศร้าและว้าเหว่
• รู้สึกผิดหรือเสียใจหลังเล่น แต่ก็ยังกลับมาเล่นซ้ำๆ อีก

วิธีเล่นอย่างมีวินัย

นักพนันที่มีความรับผิดชอบไม่ได้เกิดขึ้นเองโดยอัตโนมัติ แต่ต้องอาศัยการฝึกฝนและมีระบบที่ชัดเจน ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับใช้ในการเล่นของคุณ

1. กำหนดงบประมาณรายสัปดาห์สำหรับการพนันโดยเฉพาะ และแยกออกจากบัญชีค่าใช้จ่ายหลักอย่างชัดเจน
2. ตั้งนาฬิกาหรือแจ้งเตือนก่อนเล่นทุกครั้ง และหยุดทันทีเมื่อสัญญาณดังขึ้น ไม่ว่าผลจะเป็นอย่างไร
3. อย่าเล่นขณะดื่มแอลกอฮอล์หรืออยู่ในอาการง่วงนอน เพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้ขาดสติในการตัดสินใจ
4. พักจากการพนันอย่างน้อยสองวันต่อสัปดาห์ เพื่อให้แน่ใจว่าการพนันยังไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน
5. คุยกับคนที่คุณไว้วางใจเกี่ยวกับพฤติกรรมการพนันของคุณ การมีคนคอ ยช่วยดูแลช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบมากขึ้น
6. ใช้เครื่องมือที่ BW66 จัดเตรียมไว้ เช่น การตั้งวงเงินและเวลา เพื่อสร้างระบบป้องกันตัวเองโดยอัตโนมัติ
7. จำไว้เสมอว่าบ้านมีความได้เปรียบเสมอในระยะยาว การพนันคือความบันเทิง ไม่ใช่แผนการเงิน